Наш сайт
 Здоровье в наших руках

#(Более подробно здесь)Тезис «Здоровье находится в ваших руках» я слышал давно и относился к нему довольно скептически. Сейчас моё мнение изменилось, и этот тезис стал моим постулатом. Доказать это  могу на основании моего опыта, который я получил при постепенном переходе к здоровому образу жизни. В первую очередь я начал кропотливую и изнурительную для меня борьбу с очень вредной привычкой как курение, а курить я начал в 1970 году. В течение двух лет я с переменным успехом пытался это сделать, думал, что у меня нет силы воли бросить курить, а на самом деле у меня был сильный страх остаться без курева. И об этом страхе хорошо рассказано в книге «Легкий способ бросить курить»  автор  - Аллен Карр. Приведу одну единственную цитату из его книги: «Единственная вещь, которая мешает нам перестать курить, это СТРАХ! Страх того, что во имя свободы придется одолеть неведомо долгий период мук, лишений и неудовлетворенной жажды. Страх того, что еда или праздник без сигареты уже никогда не порадуют, как прежде. Страх того, что у нас никогда не выйдет сосредоточиться, собраться или с чем-то справиться без этой небольшой опоры. Страх того, что наша личность и характер изменятся».

Удачных попыток было много, я мог обходиться без сигареты неделю и даже две. Но после очередного застолья со спиртным  снова срывался и закуривал. И тогда в мае 2009 года я поставил перед собой задачу в течение трех месяцев не курить и не употреблять спиртного. С этой задачей я успешно справился одновременно став и абсолютным трезвенником. И вот только когда   я бросил курить, а вместе с этим употреблять и спиртное я почувствовал, как изменилось не только качество жизни, но поменялись и взгляды на жизнь. Если раньше ждал праздников, чтобы выпить и как казалось с интересом провести эти дни, то теперь для меня каждый день праздник. Как я уже говорил, я два года боролся с пагубной привычкой – курением, мечтал и думал, что стану счастливым, когда брошу курить. Сейчас я по-настоящему счастлив, у меня нет постоянной и назойливой тяги – покурить, которая в последние годы очень сильно раздражала. Я почувствовал прилив сил, увеличение работоспособности, у меня практически нет к вечеру усталости, даже если рабочий день был не из легких. А самое главное я с наслаждением теперь могу вздохнуть полной грудью, чего я не мог раньше сделать. И это было моё первое, значительное достижение на пути по укреплению здоровья.

Большую роль в достижении такого результата сыграло и то обстоятельство, что я в это же время стал ежедневно делать дыхательные упражнения по системе А.Н. Стрельниковой. http://strelnikova.ru/

Эта книга была куплена и прочитана мною давно, но перейти к её практическому применению мешала не только лень, но и понимание того, что одновременно делать дыхательные упражнения и курить это глупо. И вот наступил тот момент, когда стало понятно, что восстанавливать организм надо сначала  с прокуренных легких, а значит надо переходить к дыхательным упражнениям. Я не буду пересказывать эту книгу – её надо самим прочесть, перейти к практическому выполнению этих упражнений и почувствовать на себе весь феномен так называемой парадоксальной дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой.

Уже через несколько месяцев ежедневных занятий я почувствовал их пользу в укреплении здоровья, появилось стремление сделать следующий шаг и этим шагом стало закаливание.

Было лето, самая пора начать обливаться прохладной водой. В ноябре я уже на улице с удовольствием выливал на себя два ведра холодной воды, а 19 января 2011 года первый раз искупался в прорубе.  С тех пор для меня стало традицией каждый год 19 января купаться в прорубе. И это стало моим следующим достижением на пути по укреплению здоровья.

19 января 2011 года   город Новочеркасск

Я все время в поиске, хочется чего-то нового и интересного. Увлекся немного эзотеризмом, но главное направление это новые пути укрепления здоровья.  Следующая цель, которую я поставил перед собой – было восстановление зрения. Очки я стал носить с 1993 года. В последнее время меня сильно раздражало то обстоятельство, что без очков я не мог работать в мастерской, в магазине читать ценники на товаре, да и вообще я чувствовал себя довольно неуютно,  если забывал очки дома. Первой и основной, руководящей книгой по восстановлению зрения стала для меня книга     М.Норбекова – «Опыт дурака или путь к прозрению».

 По ней я работал более года, прочитал много книг на эту тему и других авторов, но как оказалось  везде описаны одни и те же упражнения основанные на методах разработанные Бейтсом (Метод Бейтса — непризнанный наукой немедикаментозный метод восстановления зрения, изобретенный американским врачом-офтальмологом Уильямом Горацио Бейтсом. В 1917 г.).  Достичь каких то ощутимых, положительных результатов не получалось, тогда я решил поэкспериментировать и во время выполнения дыхательной гимнастики одновременно стал выполнять упражнения по восстановлению зрения. Для меня было огромной неожиданностью, что через некоторое время, совершенно случайно я смог прочесть мелкий шрифт. Я восстановил зрение ровно через двадцать лет – в марте 2013 года. (В последнее время носил очки + 1,5). И это стало моим третьим достижением на пути по укреплению здоровья.

            Если кого заинтересуют мои  вкратце описанные методы самостоятельного восстановления здоровья - обращайтесь, могу поделиться опытом.

19 января 2012 года  город Новочеркасск

 

19 января 2013 года  город Новочеркасск

 

19 января 2014 года  город Новочеркасск

 

19 января 2015 года город Новочеркасск

 

19 января 2016 года город Новочеркасск

Среда, 24.04.2019, 20:52
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход
Вход на сайт
Поиск
Календарь
«  Апрель 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Copyright MyCorp © 2019
    Создать бесплатный сайт с uCoz