Наш сайт

Здоровье в наших руках

#(Более подробно здесь)Тезис «Здоровье находится в ваших руках» я слышал давно и относился к нему довольно скептически. Сейчас моё мнение изменилось, и этот тезис стал моим постулатом. Доказать это могу на основании моего опыта, который я получил при постепенном переходе к здоровому образу жизни. В первую очередь я начал кропотливую и изнурительную для меня борьбу с очень вредной привычкой как курение, а курить я начал в 1970 году. В течение двух лет я с переменным успехом пытался это сделать, думал, что у меня нет силы воли бросить курить, а на самом деле у меня был сильный страх остаться без курева. И об этом страхе хорошо рассказано в книге «Легкий способ бросить курить» автор - Аллен Карр. Приведу одну единственную цитату из его книги: «Единственная вещь, которая мешает нам перестать курить, это СТРАХ! Страх того, что во имя свободы придется одолеть неведомо долгий период мук, лишений и неудовлетворенной жажды. Страх того, что еда или праздник без сигареты уже никогда не порадуют, как прежде. Страх того, что у нас никогда не выйдет сосредоточиться, собраться или с чем-то справиться без этой небольшой опоры. Страх того, что наша личность и характер изменятся».

Удачных попыток было много, я мог обходиться без сигареты неделю и даже две. Но после очередного застолья со спиртным снова срывался и закуривал. И тогда в мае 2009 года я поставил перед собой задачу в течение трех месяцев не курить и не употреблять спиртного. С этой задачей я успешно справился одновременно став и абсолютным трезвенником. И вот только когда я бросил курить, а вместе с этим употреблять и спиртное я почувствовал, как изменилось не только качество жизни, но поменялись и взгляды на жизнь. Если раньше ждал праздников, чтобы выпить и как казалось с интересом провести эти дни, то теперь для меня каждый день праздник. Как я уже говорил, я два года боролся с пагубной привычкой – курением, мечтал и думал, что стану счастливым, когда брошу курить. Сейчас я по-настоящему счастлив, у меня нет постоянной и назойливой тяги – покурить, которая в последние годы очень сильно раздражала. Я почувствовал прилив сил, увеличение работоспособности, у меня практически нет к вечеру усталости, даже если рабочий день был не из легких. А самое главное я с наслаждением теперь могу вздохнуть полной грудью, чего я не мог раньше сделать. И это было моё первое, значительное достижение на пути по укреплению здоровья.

Большую роль в достижении такого результата сыграло и то обстоятельство, что я в это же время стал ежедневно делать дыхательные упражнения по системе А.Н. Стрельниковой. http://strelnikova.ru/

Эта книга была куплена и прочитана мною давно, но перейти к её практическому применению мешала не только лень, но и понимание того, что одновременно делать дыхательные упражнения и курить это глупо. И вот наступил тот момент, когда стало понятно, что восстанавливать организм надо сначала с прокуренных легких, а значит надо переходить к дыхательным упражнениям. Я не буду пересказывать эту книгу – её надо самим прочесть, перейти к практическому выполнению этих упражнений и почувствовать на себе весь феномен так называемой парадоксальной дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой.

Уже через несколько месяцев ежедневных занятий я почувствовал их пользу в укреплении здоровья, появилось стремление сделать следующий шаг и этим шагом стало закаливание.

Было лето, самая пора начать обливаться прохладной водой. В ноябре я уже на улице с удовольствием выливал на себя два ведра холодной воды, а 19 января 2011 года первый раз искупался в прорубе. С тех пор для меня стало традицией каждый год 19 января купаться в прорубе. И это стало моим следующим достижением на пути по укреплению здоровья.

19 января 2011 года город Новочеркасск

Я все время в поиске, хочется чего-то нового и интересного. Увлекся немного эзотеризмом, но главное направление это новые пути укрепления здоровья. Следующая цель, которую я поставил перед собой – было восстановление зрения. Очки я стал носить с 1993 года. В последнее время меня сильно раздражало то обстоятельство, что без очков я не мог работать в мастерской, в магазине читать ценники на товаре, да и вообще я чувствовал себя довольно неуютно, если забывал очки дома. Первой и основной, руководящей книгой по восстановлению зрения стала для меня книга М.Норбекова – «Опыт дурака или путь к прозрению».

По ней я работал более года, прочитал много книг на эту тему и других авторов, но как оказалось везде описаны одни и те же упражнения основанные на методах разработанные Бейтсом (Метод Бейтса — непризнанный наукой немедикаментозный метод восстановления зрения, изобретенный американским врачом-офтальмологом Уильямом Горацио Бейтсом. В 1917 г.). Достичь каких то ощутимых, положительных результатов не получалось, тогда я решил поэкспериментировать и во время выполнения дыхательной гимнастики одновременно стал выполнять упражнения по восстановлению зрения. Для меня было огромной неожиданностью, что через некоторое время, совершенно случайно я смог прочесть мелкий шрифт. Я восстановил зрение ровно через двадцать лет – в марте 2013 года. (В последнее время носил очки + 1,5). И это стало моим третьим достижением на пути по укреплению здоровья.

Если кого заинтересуют мои вкратце описанные методы самостоятельного восстановления здоровья - обращайтесь, могу поделиться опытом.